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Die besten Power Nap Apps

Der Begriff Power Nap ist im Moment in aller Munde. Gemeint ist ein Kurzschlaf am Tage, mit einer Dauer zwischen 10 und maximal 20 Minuten, der unsere Energiespeicher wieder auflädt und unser Großhirn wieder auf Trap bringt. In unserer immer schnelllebigeren Welt kommt die Idee der "kleinen Auszeit zwischendurch" mehr als recht. Idealerweise legt man den Power Nap in die Mittagspause oder in eine kurze Lernpause, um danach wieder erholt durchzustarten. Um den kurzen Mittagsschlaf zur Gewohnheit zu machen bzw. diesen möglichst leicht zu machen, gibt es nun nützliche elektronische Helferlein. Wir stellen Ihnen die aktuell besten Power Nap Apps für das Smartphone vor.

Power Nap App - Alarm Timer fürs Nickerchen zwischendurch

Die Power Nap App von dem Entwickler Michael Szumielewski begeistert mit ihrem liebevoll gestalteten Design und der besonders einfachen Handhabung. Startet man die App, so wird man von einem niedlichen Kätzchen in der Mitte des Bildschirms begrüßt. Über einen Schieberegler lässt sich die gewünschte Dauer des Power Naps intuitiv einstellen. Wählbar ist eine Dauer zwischen 1 und 30 Minuten. Bei Bedarf kann eine sanfte Melodie eingestellt werden (z.B. Meeresrauschen, Regengeplätscher oder Vogelgesang), die das Einschlummern erleichtert und den Schlaf leise begleitet. Dies ist sehr praktisch, wenn man von störenden Geräuschquellen umgeben ist. Durch Antippen des Kätzchens bzw. der Bildschirmmitte startet der Countdown-Timer - und das Kätzchen schließt die Äuglein. Geweckt werden Sie von einer Melodie, die Sie ebenfalls im Voraus festlegen können. Zur Auswahl stehen verschiedene Melodien, wie beispielsweise "Ruf der Vögel", "Happy", "Morgen" oder "Gitarre". Die App macht das was man von einer Power Nap App erwartet: Schnell, mit nur einem Klick die gewünschte Nap-Zeit einstellen - versüßt mit hübschem Design und schönem Sound. 

Power Nap App


Preis:
Die Basisversion der Power Nap App ist kostenfrei im iTunes App-Store erhältlich. Die werbefreie Pro-Version ist für 0,99 EUR zu haben. In der Pro-Version sind vier zusätzliche Begleitmelodien und acht weitere Weckmelodien auswählbar.  

 

Sleep Cycle power nap App

Die Sleep Cycle power nap App stammt von dem schwedischen Unternehmen Northcube. Die Göteborger App-Schmiede ist kein unbeschriebenes Blatt im Bereich der Schlaf-Apps. Ganz im Gegenteil: Das Team entwickelte die Schlaf-App Sleep Cycle alarm clock, die zu den meistverkauften Apps in Deutschland zählt. Mit der Sleep Cycle power nap App schieben die Entwickler nun eine App nach, die speziell auf das Power Napping ausgerichtet ist.  

Eine Besonderheit ist, dass Ihnen die App die Frage nach der optimalen Dauer des Power Naps abnimmt und den optimalen Zeitpunkt des Erwachens selbstständig bestimmt. Aber keine Sorge: Das Verschlafen ist ausgeschlossen, denn der späteste, mögliche Weckzeitpunkt ist nach 20 Minuten erreicht. Der ideale Zeitpunkt um zu erwachen liegt kurz vor der Tiefschlafphase. Würden Sie in die Tiefschlafphase eintreten und daraus geweckt, wären Sie deutlich weniger erholt als bei einem Erwachen in der Leichtschlafphase. Um den optimalen Weckzeitpunkt festzustellen, misst die App die Bewegungen Ihres Körpers während des Schlafes. Dies gelingt der Power Nap App über den im iPhone verbauten Beschleunigungssensor. Damit die Bewegungen von der App erfasst werden können, muss das Smartphone am Körper getragen werden (z.B. in der Hosentasche).

Sehr nützlich ist, dass neben dem Power Nap (Weckzeit nach maximal 20 Minuten) zusätzliche Schlafmodi auswählbar sind: Ein Recovery Nap (Weckzeit nach maximal 45 Minuten) sowie ein kompletter Schlafzyklus (Weckzeit nach maximal 120 Minuten). Die Möglichkeit eine Einschlafmelodie und eine Weckmelodie selbst auszuwählen ist im Funktionsumfang der Sleep Cycle App ebenfalls enthalten.

Sleep Cycle Power Nap App


Preis: Die App ist für 1,99 EUR im iTunes App Store erhältlich.

 

Fazit

Die Entwickler der Sleep Cycle power nap App nutzen Ihre Erfahrung aus der Entwicklung der Sleep Cycle alarm clock und verpassen auch ihrer Power-Nap-App die Funktion, anhand der Körperbewegung den optimalen Weckzeitpunkt ermitteln zu können. Diese einzigartige Funktion wird mit einem Nachteil erkauft: Es müssen dem Nutzer mindestens 20 Minuten für den Power Nap zur Verfügung - für den Fall, dass die App den 20-minütigen Weckzeitraum voll ausschöpft. Die Power Nap App von Michael Szumielewski weckt Sie hingegen zu einem von Ihnen festgelegten Zeitpunkt. Beide Apps haben ihre Vor- und Nachteile. Welche App zu Ihnen passt, hängt somit von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab.  

Welche App ist Ihr Favorit? Machen Sie regelmäßig einen Power Nap? Nutzen Sie bereits eine der genannten Apps? Berichten Sie uns darüber!

 

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